אחת משיטות הטיפול הרגשי שקיימות כיום היא טיפול בתנועה.
טיפול בתנועה היא שיטת טיפול המשלבת טכניקות תנועה, כמו ריקוד למשל (ולכן קוראים לזה גם "טיפול במחול").
באמצעות טיפול בתנועה, הגוף משלב בין התנועה והריקוד לבין הנפש, וכך הטיפול מסייע למטופל להתחבר לנפש פנימה.
לפי הארגון האמריקאי לטיפול בתנועה, מדובר בתהליך של מיזוג רגשי, פיזי, חברתי וקוגניטיבי של המטופל.
מהם העקרונות המרכזיים של טיפול בתנועה?
- הגוף והנפש מקיימים בניהם שיח ויחסי גומלין, הם קשורים ותלויים זה בזה
- התנועה של הגוף משקפת את האישיות הפנימית
- שינוי בתנועה, כלומר שינוי פיזי עשוי להוביל שינוי על תפקודה של הנפש
- אימפרוביזציה (כלומר, אלתור) בתנועה מסייעת למטופל לנסות דרכים חדשות של הוויה וקיום
- מה שיוצר תחושת שלמות עבור האדם הוא השאיפה לאיחוד הגוף והנפש
מהן מטרות הטיפול בתנועה?
- איתור מתחים רגשיים האצורים בגוף
- שינוי הרגלי תנועה
- העלאת זיכרונות מודחקים
- יצירת דרכי התמודדות
- יצירת תחושת שייכות
- יצירת מסוגלות ויסות במבע רגשות
למי מתאים לקבל טיפול בתנועה?
טיפול בתנועה מתאים לכל אדם שהפנים שהגוף והנפש הם אחד, ושלא ניתן לנתק אותם זה מזה. גם אם אתם סבורים שטיפול בתנועה לא מתאים עבורכם כי אתם לא מחוברים לגוף שלכם ולא מחוברים לתנועה ומחול – דווקא מסיבה זו טיפול בתנועה יכול לעזור לכם לפרוץ דרך בחיים.
טיפול בתנועה מתאים במיוחד למי שקל לו להתבטא באמצעות הגוף ותנועה. טיפול בתנועה יכול לטפל במגוון בעיות שיש לכם את החיים – הטיפול עוזר לשחרר את מה שתקוע ועוצר אתכם. בנוסף לכך, טיפול בתנועה מסייע להתגבר על בעיות של דימוי עצמי נמוך וכן התמכרויות שונות שנובעות מחוסר הקשבה לגוף.
טיפול בתנועה מתאים לכל גיל, ולגברים ונשים כאחד.
טיפול בתנועה קבוצתי מול טיפול בתנועה פרטני
אחת ההתלבטויות של אנשים המעוניינים לפנות לטיפול בתנועה היא האם עדיף לעשות טיפול בקבוצה, או שמא טיפול פרטני טוב יותר.
לשני סוגי הטיפול יתרונות רבים – אך בסופו של דבר ההתאמה היא אינדיבידואלית ומה שמתאים לאחד לא בהכרח יתאים לאחר.
טיפול קבוצתי מכיל אינטראקציות עם אנשים אחרים, דבר המסייע ליצור תחושה אמיתית של מה שקורה בחיים. ההימצאות של האחר משקפת את המציאות, ויכולה להניע שינוי.
לעומת זאת, בטיפול פרטני מתאפשר מרחב אינטימי רב יותר, ואם קל לכם יותר לעבוד על עצמכם כשכל תשומת הלב מופנית אליכם יתכן וטיפול פרטני מתאים יותר לכם.
לאיזה מטפל מומלץ ללכת לטיפול בתנועה?
שליו שמעוני היא מטפלת מוסמכת בתנועה המוכרת על ידי משרד הבריאות, בעלת 14 שנות ניסיון, תואר ראשון בפסיכולוגיה מאוניברסיטת בן גוריון ותואר שני באומניות מאוניברסיטת חיפה. שליו מטפלת בתנועה המשלבת מיינדפולנס בתנועה, כאשר הטיפול מפגיש אתכם עם רגעים בהם הרוח והחומר מתאחדים, ומגלים שהרוח והחומר אחד הם – ללא הפרדה.
