במיוחד בקיץ: 5 דרכים לשמור על בריאות העור שלך ושל המשפחה

הקיץ מגיע ואיתו החום הכבד והשמש היוקדת. בזמן שאנחנו נהנים מהים, הבריכה, והטיולים, חשוב לזכור שגם העור שלנו ושל בני המשפחה זקוק להגנה וטיפול מיוחד. הנה חמש דרכים פשוטות לשמור על בריאות העור בקיץ ולהימנע מנזקים עתידיים.

שימוש ב-מוצרים להגנה מהשמש

אין תחליף לקרם הגנה איכותי. מוצרים להגנה מהשמש צריכים להיות חלק בלתי נפרד משגרת הטיפוח בקיץ. בחרו קרם הגנה עם מקדם הגנה (SPF) של לפחות 30, ומרחו אותו על כל אזורי הגוף החשופים לשמש, גם לילדים.

חשוב למרוח מחדש כל שעתיים ובמיוחד לאחר שחייה או הזעה מוגברת. קרם הגנה מגן על העור מקרני ה-UV המזיקות, המובילות להזדקנות מוקדמת של העור ולסיכון מוגבר לסרטן העור. לדוגמה, קרם הגנה של PAYOT עם SPF 30 או SPF 50 מתאים לשימוש פנים וגוף וכולל מרכיבים אנטי אייג'ינג.

חבישת כובע ומשקפי שמש

הגנה פיזית היא חלק חשוב בהגנה על העור של כל המשפחה. כובע רחב שוליים יכול להגן על הפנים, הצוואר והאוזניים מהשמש. משקפי שמש עם הגנה מ-UV יגנו על העיניים והעור הרגיש מסביבן. לילדים, כדאי לבחור כובעים וכיסוי ראש נוחים ובעלי מקדם הגנה. חיפוש אחר בגדים עם מקדם הגנה מובנה (UPF) יכול לסייע בהגנה נוספת לעור.

שתיית מים מרובה

הקיץ גורם לנו להזיע יותר ולכן חשוב לשמור על רמת נוזלים תקינה בגוף. שתיית מים מרובה מסייעת לשמור על לחות העור ומונעת יובש. העור, כחיץ בין הגוף לסביבה החיצונית, זקוק ללחות על מנת לתפקד כראוי ולשמור על גמישותו ורעננותו. כדאי לשתות לפחות שמונה כוסות מים ביום, ובימים חמים במיוחד אף יותר. ילדים צריכים לשתות כמויות מספקות של מים ולשים לב לסימני התייבשות.

שמירה על תזונה נכונה

מה שאנחנו אוכלים משפיע על מראה העור שלנו ושל בני המשפחה. בקיץ חשוב לשלב בתזונה פירות וירקות עשירים בנוגדי חמצון, כמו עגבניות, גזר, תפוזים וענבים. נוגדי החמצון מסייעים להגן על העור מפני נזקי השמש ולשמור עליו בריא וזוהר. בנוסף, כדאי להימנע ממאכלים מטוגנים ומעובדים שמגבירים את ייצור השומן בעור ויכולים להוביל לפצעונים ולבעיות עור אחרות.

שגרת טיפוח מותאמת לעונה

בקיץ העור שלנו נוטה להיות שמנוני יותר בשל החום והלחות. לכן, חשוב להתאים את שגרת הטיפוח לעונה זו. יש להשתמש בתכשירים קלים ולא שמנוניים לניקוי והזנה של העור. תכשירים אלו יסייעו לשמור על עור נקי ומאוזן. ניקוי העור פעמיים ביום, בבוקר ובערב, עם תכשירים המתאימים לסוג העור שלך ושל הילדים, יכול למנוע הצטברות של לכלוך ושומן שמובילים לפצעונים. כמו כן, מסכות פנים המבוססות על מרכיבים טבעיים כמו חימר או פחם יכולות לסייע בספיגת שומנים וניקוי עמוק של העור.

טיפים נוספים לשמירה על בריאות העור בקיץ:

• הימנעו משיזוף מיותר: שיזוף ממושך בשמש יכול לגרום לנזק ארוך טווח לעור. השתדלו להימנע מחשיפה ישירה לשמש בשעות הצהריים החמות ביותר.
• שימוש במוצרים טבעיים: העדיפו מוצרים להגנה מהשמש שמבוססים על מרכיבים טבעיים וללא כימיקלים מזיקים.
• שינה מספקת: הקפידו לישון מספיק שעות בלילה. שינה איכותית חשובה לבריאות העור ומסייעת בתהליכי התחדשות העור.
• היגיינה אישית: שמירה על ניקיון אישי, כולל החלפת בגדים לאחר פעילות גופנית והימנעות ממגע מיותר עם הפנים, יכולה למנוע פצעונים וזיהומים.

טבלת מוצרים מומלצים להגנה מהשמש:

בקיץ, חשוב להקפיד על ההגנה הנכונה לעור על מנת לשמור עליו בריא ורענן. עם הטיפים האלו, תוכלו ליהנות מהשמש ולהישאר מוגנים. מוצרים להגנה מהשמש הם הבסיס לכל שגרת טיפוח קיץ מוצלחת, אז אל תשכחו למרוח ולהתמרח.