עוד בטרם פרץ המושג "קואוצ'ינג" לחיינו, היה ברור לנו שאנו שואפים למימוש עצמי בכל תחומי החיים.
התמדה, אחריות והתפתחות אישית הן תכונות שאפשר לחזק.
הרגלי אכילה נכונים והכנסת מימד ספורטיבי לחיינו, לא חייבים להיות רק החלטות לשנה החדשה עליהן אנו חוזרים מדי שנה, ולא עומדים בהן, אלא אורח חיים בריא שילווה אותנו לאורך זמן.
שילוב של הרגלי תזונה וספורט, ותשומת לב מיוחדת להיבטים נפשיים -רוחניים, זהו השילוב המנצח לאל"ופים.
ההצלחה מתאפשרת בזכות האיזון הנכון בין המרכיבים.
האימון מוביל אתכם בבטחה להגיע ליעדים קרובים ורחוקים, כמו גם אישיים ומקצועיים.
המיוחד באימון אישי, התפור לפי מידותיך ומטרותיך, הוא יחס אישי ואנושי ותחושת ייחוד, עם זיקה ממוקדת למטרה.

בעוד ששלל שיטות ההרזיה, הספרים והמאמרים בתחום נותנים מענה חלקי וכוללני

פיתחתי את שיטת האלו"פים המיוחדת של "עלי דפנה".

כמאמנת כושר ובריאות ותזונאית, אני מאמינה שיש הצלחה עצומה בשילוב של מספר תחומים הקשורים זה בזה.
אין תוכנית אכילה בלי ספורט, ואין ספורט בלי אכילה המתאימה לאותו סוג של ספורט.
הגעתי לאימונים האישיים מתוך אמונה שאימון חייב להתאים למתאמן, אדם שרוצה להגיע בדיוק למטרות שלו ירצה דרך ספציפית עבורו בהתאמה לעקרונותיו, לערכיו ולהעדפותיו.

האימון, שמשלב אימון פיזי (ספורטיבי) ואימון לתזונה נבונה (הרגלי אכילה /הרזיה / דיאטה), מסייע להשגת תוצאות גבוהות בזמן קצר, מעודד את המתאמן לפעולה מתמשכת ועקבית תוך התגברות על "נפילות" מוטיבציה, ולוקח בחשבון את השפעות הגומלין שבין התפקידים השונים בחייו הפרטיים של המתאמן (משפחה, עבודה, חברה).
תפקידי כמאמנת ותזונאית הוא לתמוך ולסייע לכם בבחירת המטרה היישימה ובמציאת הדרך המתאימה ביותר להשגתה, תוך מתן דגש על התחום הרגשי שיש לו תפקיד לא מבוטל בהצלחת האימון ובזכות העבודה הפרטנית המעודדת פתיחות.

האימון הוא תהליך של שיתוף פעולה בין המאמן למתאמן, ביני לבינך.
האימון יעזור לך להאמין שהשינוי שאתה מחפש הוא בהישג ידך. אתה לוקח אחריות.